Кошик
548 відгуків
Надійний продавець Prom.ua
+380503593839
+380671119076
+380664030418
Наявність документів
Знак Наявність документів означає, що компанія завантажила свідоцтво про державну реєстрацію для підтвердження свого юридичного статусу компанії або фізичної особи-підприємця.

Смачні та корисні шкільні перекуси для Ваших розумників

Смачні та корисні шкільні перекуси для Ваших розумників

Більшість дієтологів сходяться на думці про те, що в школу обов'язково треба брати з собою їжу. У пошуку ідеального обіду для вашої дитини не обов'язково складати повноцінну домашню їжу в окремий пакет. Достатньо буде лише з'ясувати, що собою являє необхідний список продуктів харчування для дітей.

Крім цього, практично в кожній школі існують їдальні, де можна замовити повноцінну свіжу порцію, тим більше що в молодших класах після другого уроку діти снідають в обов'язковому порядку. Однак батьки не забувають радувати свою дитину і чимось смачненьким.

У цій статті ми розглянемо основні варіанти ситного і корисного перекусу в школу.

В першу чергу потрібно привчити дитину снідати, адже розумова робота вимагає багато енергетичних затрат, тому потрібно постійно поновлювати запас енергії. А вона як відомо приходить з їжею. Особливо важливо красиво запакувати підготовлену для перекусу їжу. Це приверне увагу дитини, і вона не забуде з'їсти свій обід.

Для цього існують спеціальні ланч-бокси, бутербродниці і термоси. У них поміщаються овочі, бутерброди, різноманітне печиво і фрукти. Для зручності бутерброди можуть бути загорнуті у фольгу або спеціальну плівку. Не зайвими також будуть серветки.

Тепер потрібно продумати меню для свого школяра. Дієтологи радять наступне:

Сезонні фрукти. Банани, яблука, апельсини або будь-які інші фрукти, які подобаються дитині, стануть ідеальним вітамінним перекусом під час шкільної перерви. Бажано ставити їх в контейнер вже в очищеними і порізаними. Зручно це тим, що невеликі шматочки можна з'їсти швидко, як раз на протязі перерви. Плоди краще вибирати досить тверді, оскільки вони будуть знаходитися в контейнері декілька годин і за цей час збережуть свою форму.

Сухофрукти і горіхи. Дані продукти є корисним замінником солодкого і хорошою підзарядкою для мозкових клітин. Для цієї мети прекрасно підійде мигдаль, волоський горіх, фундук, насіння гарбуза, а з сухофруктів - родзинки, фініки, курага. Щоб ці дрібні ласощі було зручно брати з собою, слід підібрати для них підходящий контейнер.

Хлібці та різноманітне печиво. Відрізняється легкістю і компактністю. Цей варіант для багатьох є найбільш підходящим. Руки від такої їжі мити не потрібно, достатньо акуратно розгорнути упаковку і з'їсти. Подібні продукти відносяться до складних вуглеводів, що забезпечить відступ голоду надовго.

Овочеві ласощі. За таким же принципом, як і фрукти, вони не повинні бути м'якими. Для перекусу чудово підійде запечена цвітна капуста, огірок, морква, помідор.

Випічка. Бабусині пиріжки з правильних інгредієнтів, також стануть хорошим варіантом поїсти на перерві. Але захоплюватися ними не варто.

Сендвічі. Цей вид перекусу краще робити маленького розміру, щоб дитина змогла з'їсти його буквально за 2-3 укуси, а крихти від нього не залишилися на зошитах. Комбінації продуктів для них можуть бути різні. Найбільш правильним буде зробити сендвіч з скибочкою відвареного або запеченого курячого філе, м'яса або шинки. Також можна використовувати сир, оскільки він добре зберігається і забезпечує дитину необхідною кількістю кальцію. До сендвіча обов'язково потрібно покласти кілька шматочків свіжих овочів: перцю, огірка або різну зелень.

Напої. Крім їжі, потрібно також не забувати про пиття. Найбільш підходящим варіантом буде чиста вода в ємності до 0,5 літра. Для різноманітності можна дати компот або чай. 

Рецепти смачних і легких перекусів в школу

Міні-бутерброд з м'ясом

Для такого бутерброда потрібно взяти чорний або цільнозерновий хліб (2 шматочки) і за бажанням змастити плавленим сиром. На один шматочок поставити невелику пластину запеченого чи відвареного курячого філе. Зверху на м'ясо - порізаний на скибочки солодкий перець або будь-яку зелень. Після цього накрити хлібом і для зручності розрізати на 4 частини.

Піца

Знадобляться невеликі круглі булочки. З них потрібно зняти верхівку і витягнути м'якоть. Для начинки можна використовувати варену курячу грудку, твердий сир і зелень. Дану суміш перекласти в підготовлені булочки, накрити їх зрізаною верхньою частиною і відправити в духовку. Таку їжу в школу можна давати навіть холодної, вона все одно буде смачною.

Лаваш

Досить простий варіант шкільного перекусу. Тоненький лист лаваша потрібно розділити на 4 частини і придумати для них начинку. Зробити це досить просто - можна взяти: солоний сир з подрібненою зеленню; солодкий сирок з додаванням родзинок, банана або сухофруктів; будь-який вид паштету з овочами і зеленню; і тому подібне. Готову суміш викласти на частини лаваша та загорнути.

Бажаємо смачного Вашим маленьким школярам!

 

Попередні статті
  • Вітамінна заготовка з шипшини на зиму
    Вітамінна заготовка з шипшини на зиму
    Дотримуючись деяких нехитрих порад, ви зможете правильно обробити і заморозити ягоди шипшини на зиму. Ці прості рекомендації для підготовки, зберігання і заморожування, допоможуть забезпечити свою сім'ю лікувальним і корисним продуктом.
    Повна версія статті
  • Рецепти оригінальних джемів та варення
    Рецепти оригінальних джемів та варення
    Сучасних господинь зараз мало чим можна здивувати: вони багато знають і вміють, роблячи запаси на будь-яку пору року. Але все ж існує кілька видів оригінальних солодощів, які можуть порадувати вас в холодний зимовий вечір.
    Повна версія статті
  • Смачні та корисні страви з гарбуза
    Смачні та корисні страви з гарбуза
    Гарбуз вважається джерелом багатьох корисних речовин, які особливо необхідні людині в осінньо-зимовий період. У цій статті ми постараємося розповісти, яким способом смачно приготувати гарбуз. Отже, перейдемо до рецептів.
    Повна версія статті
Графік роботи
  • Понеділок
    09:0020:00
  • Вівторок
    09:0020:00
  • Середа
    09:0020:00
  • Четвер
    09:0020:00
  • Пʼятниця
    09:0020:00
  • Субота
    10:0020:00
  • Неділя
    10:0020:00
Контакти
ТМ "Народний Продукт"
+380503593839
+380671119076
+380664030418
Вайбер
УкраїнаДніпропетровська областьДніпро